Centro Mindfulness Firenze
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Metodo mindfulness cos’è? Ne parla Cosmopolitan

Nel numero di Settembre 2011 di Cosmopolitan si parla di Mindfulness.

Viene spiegato come questa nuova pratica, che origina dalle pratiche di meditazione vipassana orientali, aiuta in vari ambiti della nostra vita:

ci aiuta a gestire l’ansia, emozione spesso ingombrante e onnipresente nella vita di oggi,a causa dei ritmi frenetici che ci imponiamo e che ci sembra che gli altri richiedano costantemente a noi;

ci aiuta a tirare fuori le emozioni, che tendiamo invece a ignorare e negare, salvo spiacevoli effetti collaterali come le somatizzazioni (mal di pancia, gastriti, colon irritabile, cefalee) e che invece sono un sostanziale strumento per orientarci nelle scelte della vita;

ci aiuta a “ripulire” la vita, cioè a fare spazio, riconoscendole, alle cose che sentiamo davvero importanti nella nostra vita.

Nell’articolo vengono dati alcuni semplici consigli da applicare subito.

Il rischio, come in tutte le cose eccessivamente semplificate, è che fermandosi a questo articolo si rischia di credere che la mindfulness sia una tecnica esoterica-new age al limite con l’attività fisica come potremmo svolgere in palestra; in realtà è una pratica ben più complessa che, per essere capita, deve essere solo esperienziale.

Perciò, come in tutte le cose, se trovate degli spunti personali in questo articolo, vale la pena approfondire l’argomento, magari avvicinandosi alla pratica stessa insieme ad un istruttore qualificato.

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