Cerca di seguire il passo e permettiti di tornare a rivedere il materiale delle volte precedenti se qualcosa non è chiaro.
Come usare il materiale:
Ogni materiale contiene le pratiche da svolgere durante la settimana e le attività da fare.
Segue un riassunto del tema dell’incontro e possono esserci schede di lavoro o letture.
Quando ci sono delle schede di lavoro puoi stamparle o munirti di un quadernino o un’agenda in cui appuntare le tue riflessioni e le domande che la scheda ti chiede.
Scrivere è importante! Aiuta a riflettere in maniera più profonda.
In fondo ad ogni materiale troverai le tracce audioper praticare in autonomia. Ogni incontro ha le sue tracce ma le puoi scaricare sul tuo dispositivo e ascoltarle anche quando sei offline.
Tutto il materiale è scaricabile anche in pdf, in fondo alla pagine.
Ti ricordiamo che tutto il materiale è protetto da copyright (Marina Ciampelli e Centro Mindfulness Firenze) perciò non può essere diffuso, copiato o utilizzato per altri scopi.
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