Benvenuto nel Corso di Riduzione dello Stress
Qui troverai il materiale da scaricare ad ogni incontro.
Per accedere ai contenuti devi essere iscritto al Programma di riduzione dello Stress in 8 settimane, MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction).
Al termine di ogni incontro l’insegnante MBSR ti fornirà la password per accedere ai contenuti. La password ti verrà inviata anche per email.
Per qualsiasi dubbio contattaci.
Alcune istruzioni:
Cerca di seguire il passo e permettiti di tornare a rivedere il materiale delle volte precedenti se qualcosa non è chiaro.
Come usare il materiale:
Ogni materiale contiene le pratiche da svolgere durante la settimana e le attività da fare.
Segue un riassunto del tema dell’incontro e possono esserci schede di lavoro o letture.
Quando ci sono delle schede di lavoro puoi stamparle o munirti di un quadernino o un’agenda in cui appuntare le tue riflessioni e le domande che la scheda ti chiede.
Scrivere è importante! Aiuta a riflettere in maniera più profonda.
In fondo ad ogni materiale troverai le tracce audio per praticare in autonomia. Ogni incontro ha le sue tracce ma le puoi scaricare sul tuo dispositivo e ascoltarle anche quando sei offline.
Tutto il materiale è scaricabile anche in pdf, in fondo alla pagine.
Ti ricordiamo che tutto il materiale è protetto da copyright (Marina Ciampelli e Centro Mindfulness Firenze) perciò non può essere diffuso, copiato o utilizzato per altri scopi.
Buon lavoro e buon viaggio!