Centro Mindfulness Firenze
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Programma Mindfulness per le Emozioni Difficili

Tutti noi sappiamo, per esperienza personale, quanto certe volte sia dura….
Ci sembra di viaggiare su una strada che all’improvviso ci pone di fronte ostacoli per superare i quali ci sentiamo privi di risorse, in quel momento, in famiglia, sul lavoro, nelle relazioni.

Emozioni difficili: Ansia, Rabbia, Vergogna

Veniamo assaliti dall’ansia… Oppure questi ostacoli sono fonte di rabbia che, come una morsa, non ci lascia tregua e si riaffaccia, impedendoci di gustarci il viaggio per come è…
Altre volte è la vergogna, l’autocritica, il pretendere troppo da noi stessi che non ci permette di rilassarci, magari anche di fermarci, e di gustare il panorama che ci circonda.

Quando osserviamo la nostra vita e riflettiamo sui momenti migliori o più difficili, di solito pensiamo alle emozioni.

la mindfulness può aiutare nella gestione delle emozioni difficili

Emozioni e Memoria

L’emozione è fondamentale nella nostra vita: influenza anche il modo in cui il nostro cervello elabora e conserva le informazioni.
Nel 1890, il filosofo William James disse:
“Di alcune esperienze non sopravviverà alcuna memoria. Di altre rimarrà traccia per alcune ore o giorni.
Altre ancora lasceranno una traccia indelebile, che potrà essere richiamata alla memoria per tutta la vita.”

Quando proviamo intense emozioni, il nostro cervello viene avvisato di codificare alcuni dettagli della scena in modo più efficiente.  È come se l’emozione stesse urlando: “Per favore, ricorda questa esperienza – è importante!” Per questo la nostra vita è unita dai ricordi della nostra esperienza emotiva.

Emozioni e relazioni

Le nostre emozioni inoltre danno forma al modo in cui interagiamo con gli altri.
Le emozioni difficili possono riversarsi sugli altri.  Se riusciamo a gestirle ne beneficeranno anche gli altri.
Ma la stessa cosa vale anche se riusciamo ad aumentare le emozioni positive:
Alcuni ricercatori dell’Università di Harvard hanno osservato che non solo il livello di felicità ha un impatto su coloro con i quali hai un contatto diretto, ma anche sugli amici, e sugli amici degli amici! (Fowler & Christakis 2008).

un corso di mindfulness per la gestione delle emozioni

Il programma Mindfulness per la gestione delle emozioni difficili

Gestire le emozioni difficili, navigare verso la felicità

Se allora sentite di aver voglia di sperimentare un altro modo per viaggiare nella vostra vita potrete provare a fare questo, di viaggio: un programma basato sulla Mindfulness volto a darci delle risorse (che in realtà sono già dentro di noi…) per tornare a vivere, a non farci dominare dalle emozioni ma sentire che possiamo riprendere il controllo, il timone della nostra barca..

Struttura del Programma Mindfulness per le emozioni Difficili

8 Settimane, 8 incontri di 2 ore e una giornata di pratica intensiva.
Costo: 300 euro
Sede: Centro Mindfulness Firenze, Via Ramazzini 8r, Firenze
Info: mindfulnessfirenze@gmail.com

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