Corso di Mindfulness e Scrittura
Respirando mi racconto
A chi è rivolto
Il percorso è rivolto a tutti coloro che desiderano imparare qualcosa di più su di sé, acquisire nuovi punti di vista, portare spazi di consapevolezza nella propria vita.
Obiettivi del percorso
Trovare un modo autentico di raccontarsi, riconoscere la complessità, il valore e la bellezza della propria esperienza, acquisire uno sguardo più attento, aperto, capace di accogliere, sviluppando maggiori capacità per entrare in contatto con l’esperienza stessa.
Uniremo le tecniche e i tempi della scrittura di sé alle pratiche Mindfulness per agevolare l’auto-osservazione, il contatto con se stessi e l’ascolto del proprio corpo.
La condivisione in gruppo aiuterà a riconoscere le emozioni, ad attivare i ricordi, a rispecchiarsi nell’altro.
L’obiettivo principale del percorso non è quello di produrre un bel testo letterario ma scrivere ciò che ci aiuta a comprendere, vedere meglio, sentire di più il proprio vissuto.
La Mindfulness, è “lo stato di coscienza che emerge dal prestare attenzione con intenzione, al momento presente, in modo non giudicante” , così insegna JonKabat-Zinn considerato il padre della Mindfulness in ambito scientifico.
Uno stato di presenza mentale che ci fa essere più attenti, con il corpo, alla nostra esperienza interna ed esterna. Una maggiore capacità di sostare nel “qui e ora”, stare meno nel chiacchiericcio mentale, in una dimensione di apertura ed ascolto silenzioso. Si tratta di coltivare “la mente del principiante”, una mente disposta a “guardare ogni cosa come se la vedesse per la prima volta” in maniera non giudicante.
Non è richiesta nessuna esperienza di scrittura né di Mindfulness.
Il desiderio e la curiosità di scoprirci e stare insieme mettendosi un po’ in gioco saranno sufficienti per stupirci e per sperimentare.
Struttura del Corso
E’ un percorso in sei incontri di due ore e trenta a cadenza settimanale.
Date
Il giovedì dalle 19.00 alle 21.30.
Da Maggio 2024:
Maggio giovedì 2, 9, 16, 23, 30
Giugno giovedì 6
Costo
250 euro
Sede
Centro Mindfulness Firenze
Via Ramazzini 8r Firenze
Zona San Salvi-Stadio
Insegnanti
Ilaria Marina Pacini
Sono laureata in Scienze Politiche. Professional Counselor, docente, iscritta ad AssoCounseling dal 2013 n. A1056.
“Esperta di scrittura autobiografica e autoanalitica”, “consulente autobiografico”, formata alla Libera Università dell’Autobiografia
di Anghiari, conduco gruppi di scrittura autobiografica.
Volontaria della Fondazione File nell’accompagnamento di pazienti in cure palliative.
Mail: ilari.pacini@gmail.com
Barbara Livolsi
Sono laureata in Lingua e Letteratura Tedesca
Professional Counselor e Docente, iscritta ad AssoCounseling dal 2013 n. A1100
Abilitata in Counseling individuale e di Coppia e nella Conduzione di Gruppi
Insegnante di Asthanga Yoga, yoga bimbi, Hatha yoga e Yin yoga.
Insegnante qualificato MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction) secondo il programma del Center for Mindfulness in Medicine,
Health Care and Society, University of Massachussets, di Jon Kabat-Zinn (adesso Brown University), tramite la Scuola Italiana
Mindfulness di Padova, diretta da Franco Cucchio.
Mail: barbaralivolsi@hotmail.com