Mindful Eating:

4 incontri per scoprire e ritrovare un rapporto equilibrato e sereno con il cibo

“Portai alle labbra un cucchiaino di tè, in cui avevo inzuppato un pezzetto di madeleine.

 Ma nel momento stesso che quel sorso misto a briciole di biscotto toccò il mio palato,

trasalii, attento a quanto avveniva in me di straordinario”
(Marcel Proust)

Da  Giovedì 19 Novembre 2020 dalle  alle 18 alle 20 

4 incontri di due ore ciascuno ( 19-26 Novembre, 3-10 Dicembre 2020)

Può capitare di aver sempre meno tempo per mangiare, di farlo in modo automatico e senza accorgersi nemmeno del sapore dei piatti che consumiamo, oppure di far sparire tutto in pochi bocconi perché magari siamo tristi o in arrabbiati per qualcosa. O ancora di trovarsi a mettere alimenti nel carrello senza averli davvero scelti.

Il percorso di Mindful Eating è pensato per accompagnare le persone ad una riscoperta del cibo e dell’alimentazione attraverso la saggezza interna del corpo e dei suoi segnali fisici ed emotivi.

Mindful Eating non è sinonimo di dieta,  anzi è quanto più lontano da regole e prescrizioni. Il focus non è il cibo, bensì esplorare la nostra relazione con esso in un’ottica basata sull’ascolto e la presenza.

Durante i quattro incontri si alterneranno momenti di confronto a momenti di pratica. Il percorso è basato sulle pratiche di Mindfulness e di Mindful Eating, è rivolto a coloro che hanno voglia di ritrovare una relazione gioiosa con il cibo e con l’alimentazione attraverso la consapevolezza, la gentilezza e la cura di sé.

Attraverso la pratica del MindfulEating sarà possibile

• Imparare a riconoscere i segnali del corpo
• Coltivare una relazione serena e non giudicante nei confronti del proprio modo di mangiare e del proprio corpo
• Riconoscere i “tipi di fame” e a comprendere I meccanismi sottostanti le scelte legate al cibo
• Allenare la consapevolezza legata all’atto del mangiare
• Riconoscere I segnali che ci rendono sconnessi e ci fanno fare scelte non salutari (distrazioni, emozioni negative…)

Il corso sarà tenuto online tramite la piattaforma Zoom da

Elena Mannelli Psicologa Psicoterapeuta, Insegnate qualificata MBSR e trainer I-EAT

Per info e iscrizioni  mindfulnessfirenze@gmail.com

Il costo del percorso è di 130 euro iva compresa